In primis l'echinacea, con la sua valida azione immunostimolante, ci aiuta a rafforzare le difese immunitarie. Originaria del Nord America, viene da sempre utilizzata dalle popolazioni autoctone per le sue virtù antisettiche. L'EMEA ha approvato l'estratto dei fiori di echinacea purpurea per il trattamento del raffreddore. Usatelo però con cautela, per non più di una settimana e sempre che non siate allergici per esempio a margherite, crisantemi o artemisia (la famiglia di questi fiori è la stessa) o soggetti asmatici. Non va somministrato ai bambini, né durante la gravidanza o l'allattamento.
Anche la propoli, utilissimo rimedio naturale per disinfettare il cavo orale e disinfiammarlo in caso di bruciori e mal di gola, vanta proprietà immunostimolanti, probabilmente grazie alla presenza di vitamina C e flavonoidi.
Infine, per fare il pieno di vitamina C, oltre a bere molte spremute di arance e mangiare agrumi e kiwi, vi consiglio infusi e tisane di rosa canina. In commercio si trova anche nella forma di estratto secco in opercoli. Se avete la fortuna di vivere vicino a un bosco, potete facilmente trovarla, raccoglierne i frutti e farne delle deliziose marmellate.
Con questi tre rimedi siete pronti per affrontare l'inverno!
Vi lascio alcuni interessanti link:
Allergia che va, allergia che viene
Echinacea
Propoli
Rosa canina
